डायबिटीज मरीजों को अपने सुबह की पहली ड्रिंक से लेकर रात के आखिरी मील तक हर चीज बहुत ही सोच समझकर चुनना पड़ता है। ताकि शुगर लेवल मेंटेन रह सके।
ऐसे में मधुमेह रोगियों के लिए चाय पीना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कई चाय में मीठी चीजें और दूध मिलाया जाता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज को कौन सी चाय पीनी चाहिए ताकि उनका शुगर लेवर कंट्रोल में रहें। आइए जानें।
ग्रीन टी मधुमेह वालों के लिए सबसे लोकप्रिय और स्वास्थ्यप्रद चाय में से एक है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
दालचीनी डायबिटीज कंट्रोल के लिए एक जाना-माना मसाला है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में दालचीनी की एक छड़ी डालें और इसे कुछ देर ढककर रख दें।
मेथी की चाय डायबिटीज रोगियों के लिए एक और बढ़िया विकल्प है। मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर के अवशोषण को धीमा कर सकते हैं।
मेथी की चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालें और इसे 10 मिनट तक ढककर रख दें। आप स्वाद के लिए नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो ये चाय पी सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com