पोषक तत्व शरीर को निरोग रखने में अहम भूमिका अदा करते हैं। ऐसे में हमें अपनी डाइट में कुछ न कुछ पोषक तत्व जरूर शामिल करने चाहिए। इन्हीं, पोषक तत्वों में विटामिन-डी भी शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर महिलाओं में विटामिन-डी की कमी हो जाए, तो ऐसे में उनके शरीर में क्या संकेत नजर आ सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर हम विटामिन-डी की बात करें, तो यह हड्डियों की मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम के लिए रामबाण, और मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने में बेस्ट माना जाता है। शरीर में विटामिन-डी की कमी नहीं होनी चाहिए।
अगर आप बार-बार बीमार हो रही है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी हो गई है क्योंकि विटामिन-डी और इम्यूनिटी का गहरा कनेक्शन माना जाता है।
विटामिन-डी की कमी का सीधा कनेक्शन ब्रेन फंक्शन से है। इसके चलते आपको डिप्रेशन हो सकता है। अगर आपको छोटी-छोटी बात पर स्ट्रेस होने लगता है, तो यह विटामिन-डी की कमी को दिखाता है।
अगर महिलाओं की थकान आराम करने के बाद भी कम नहीं हो रही है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी हो गई है। ऐसे में इस संकेत को इग्नोर न करें।
एक उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती है। अगर महिलाओं की हड्डियों समय से पहले वीक हो रही है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि शरीर में विटामिन-डी की कमी हो गई है।
शरीर में विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए आप फैटी फिश, अंडे की जर्दी, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स, मशरूम, और फोर्टिफाइड फूड्स आदि का सेवन कर सकती हैं। कुछ दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
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