आज की खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और ऑफिस के बढ़ते प्रेशर के चलते स्ट्रेस होना आम बात है और लंबे समय तक स्ट्रेस होने से व्यक्ति डिप्रेशन में जा सकता है, जो कि एक गंभीर बीमारी है।
आज हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जो स्ट्रेस की ओर इशारा करते हैं, जिन्हें इग्नोर नहीं करना चाहिए। आइए इन संकेतों के बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप बिना किसी वजह से हद से ज्यादा खा रहे हैं, तो आपको इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए। यह संकेत स्ट्रेस को बताता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपके सिर में बिना किसी वजह से लगातार दर्द हो रहा है, तो यह स्ट्रेस की ओर इशारा करता है।
जो लोग बार-बार बीमार पड़ रहे हैं। ऐसे में यह वीक इम्यूनिटी की ओर इशारा करता है और इम्यूनिटी वीक होने से स्ट्रेस की समस्या जन्म लेने लगती है।
स्ट्रेस का असर हमारी स्किन पर भी पड़ता है। अगर आपकी स्किन रूखी हो रही है या इसमें खुजली हो रही है, तो आपके अलर्ट होने की जरूरत है।
जिन लोगों को स्ट्रेस होने लगते हैं, उनका वजन कभी कम या कभी ज्यादा होने लगता है। इस संकेत को भूल से भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो व्यक्ति स्ट्रेस में होता है, उसे नींद बहुत कम आती है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा रहा है, तो इग्नोर न करें।
शरीर में होने वाले ये बदलाव स्ट्रेस की ओर इशारा करते हैं। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com