हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ लोगों की आदत होती है कि वह लाइट जलाकर सोते हैं, लेकिन सेहत के लिहाज से इसे ठीक नहीं माना जाता।
आज हम आपको बताएंगे कि लाइट जलाकर सोने से शरीर को कौन-से गंभीर नुकसान हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग लाइट ऑन करके सोते हैं, उन्हें डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है।
अगर आप उन लोगों में शामिल है, जिन्हें लाइट जलाकर सोने की आदत है, तो ऐसे में आपको अलर्ट होने की जरूरत है। इससे दिल पर नेगेटिव असर पड़ता है।
जो लोग पहले ही वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें लाइट जलाकर सोने से बचना चाहिए। इससे वजन कई गुना बढ़ सकता है।
लाइट जलाकर सोने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे आपकी नींद खराब हो सकती है और नींद खराब होने से आपको अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती है।
लाइट के अलावा आपको ज्यादा मिर्च और मसाले वाला खाना खाने से बचना चाहिए। इससे आप पेट खराब हो सकता है और आप पूरी रात परेशान रहेंगे।
आपको कॉफी भी नहीं पीनी चाहिए। इसमें कैफीन पाया जाता है। यह आपको लगभग 3-4 घंटे तक जगाए रखेगा और आपकी नींद पूरी नहीं होगी।
लाइट जलाकर सोने से शरीर को नुकसान होता है। लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com