नींद न आने से हो सकती हैं ये बीमारियां

नींद की कमी को न करें नजरअंदाज

कम नींद सिर्फ थकान नहीं लाती, बल्कि शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है। आइए जानते हैं नींद की कमी से होने वाली 7 बीमारियां के बारे में।

डिप्रेशन और एंग्जायटी

नींद पूरी न होने से दिमाग रिलैक्स नहीं हो पाता, जिससे तनाव, गुस्सा और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं बढ़ती हैं।

हार्ट डिजीज का खतरा

लगातार नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

वजन बढ़ना

कम नींद हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ती है, जिससे भूख ज्यादा लगती है और वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

डायबिटीज का खतरा

नींद की कमी शरीर में शुगर कंट्रोल करने वाले हार्मोन्स को प्रभावित करती है, जिससे डायबिटीज का रिस्क बढ़ता है।

याददाश्त पर असर

नींद के दौरान मस्तिष्क सूचनाओं को प्रोसेस करता है। नींद की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है।

कमजोर इम्यून सिस्टम

कम नींद लेने वालों की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है, जिससे छोटी-छोटी बीमारियां बार-बार होने लगती हैं।

स्किन प्रॉब्लम्स

नींद न पूरी होने से त्वचा पर डलनेस, डार्क सर्कल और झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं। इसलिए हर किसी को पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।

रोजाना 7–8 घंटे की नींद शरीर और मन दोनों के लिए जरूरी है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva