गर्मियों में कई ऐसी चीजें होती है, जिन्हें न खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इनसे आपकी तबियत बिगड़ सकती है। इ्न्हीं, चीजों कच्चे अंडे भी शामिल है।
अंडा खाने में काफी टेस्टी होता है। नाश्ते में लोग इसे अलग-अलग तरीके से शामिल करते हैं। इसमें ऑमलेट, उबालना और कच्चा खाना आदि शामिल है। इसकी तासीर गर्म होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप गर्मियों में कच्चे अंडे खाते हैं, तो इससे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अंडे प्रोटीन, विटामिन-बी12, विटामिन-डी, विटामिन-ए, विटामिन-ई, विटामिन-बी2, विटामिन-बी5, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक, फास्फोरस और कोलीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
अगर आप गर्मियों में डाइट में कच्चे खाते हैं, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। इससे आपको एलर्जी हो सकती है। आपको अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं।
गर्मी के मौसम में अक्सर हमारा पेट खराब हो ही जाता है। वहीं, कच्चे अंडे खाने से यह समस्या विकराल रूप ले सकती है। बेहतर होगा कि आप उबला अंडा या ऑमलेट ही खाएं।
जो लोग मसल्स बनाने के लिए अपने शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा करना चाहते हैं, तो उन्हें कच्चा अंडा नहीं खाना चाहिए। इससे पूरा प्रोटीन नहीं मिलेगा।
जिन लोगों को कच्चा अंडा खाने की आदत होती है। ऐसे लोगों के शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है और आप लंबे समय तक बीमार हो सकते हैं।
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