शरीर को हेल्दी रखने के लिए रोजाना दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसे रोजाना डाइट में शामिल करने से हड्डियां मजबूत रहती है और दिल भी हेल्दी रहती है।
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-डी, विटामिन-बी12, विटामिन-ए, फास्फोरस, पोटैशियम और आयोडीन शामिल हैं। यह पीने में भी काफी टेस्टी होता है।
दूध के जितने फायदे हैं। उतने नुकसान भी है। आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन लोगों को खाली पेट दूध का सेवन नहीं करना चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि अस्थमा में खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे सांस की नली में सूजन आ सकती है।
एसिडिटी में खाली पेट दूध पीने से समस्या आगे चलकर और भी ज्यादा विकराल रूप ले सकती है क्योंकि दूध में एल्कलाइन नामक पोषक तत्व पाया जाता है।
डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए। इससे आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। नहीं, तो समस्या और बढ़ सकती है।
जिन लोगों को अक्सर सर्दी-जुकाम रहता है, उनके लिए खाली पेट दूध नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि इसमें फैट और प्रोटीन होता है।
इन लोगों के अलावा अगर आप अधिक मात्रा में दूध पी रहे हैं, तो इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है। दूध पीते समय इसकी मात्रा का खास ख्याल रखें।
इन 4 लोगों के लिए खाली पेट दूध जहर होता है। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com