शरीर को निरोग रखने में पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं, पोषक तत्वों में प्रोटीन भी शामिल है। प्रोटीन मसल्स को रिपेयर करने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी देने का काम करता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाते हैं, तो इससे शरीर को कौन-सी परेशानियां हो सकती हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे आपके साथ डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान जैसी समस्या हो सकता है। ऐसे में लिमिट में ही प्रोटीन खाएं।
जब हम अधिक मात्रा में प्रोटीन लेते हैं, तो इससे हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बना रहता है। इसके चलते आपका दिल बीमार हो सकता है।
प्रोटीन और किडनी का गहरा कनेक्शन माना जाता है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की अधिकता होने से आपकी किडनी में स्टोन हो सकता है, जो आगे चलकर विकराल रूप ले सकता है।
अगर आप पहले से ही डाइजेशन से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको प्रोटीन लिमिट में ही खाना चाहिए। नहीं, तो समस्या विकराल रूप ले सकती है।
जो लोग जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो इससे उनकी किडनी पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ता है। इसके चलते नाइट्रोजन और यूरिया का लेवल बढ़ सकता है।
इन सभी परेशानियों से बचने के लिए आपको लिमिट में ही प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। वहीं डाइट में रोजाना प्रोटीन शामिल करने से आपकी इम्यून सिस्टम बूस्ट हो सकता है।
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