देशभर में नवरात्रि का त्योहार धूमधाम से मनाया जाता है। यह हिंदू धर्म का सबसे अहम पर्व है, जिसे हर साल आश्विन माह में मनाया जाता है।
नौ दिन तक चलने वाला यह उत्सव मां दुर्गा को समर्पित है और इस दौरान देवी मां के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है।
इसके साथ ही लोग व्रत-उपवास कर अपना समय माता रानी की भक्ति में बिताते हैं। जो कि सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद है।
व्रत करने से यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और व्यक्ति की एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बढ़ती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहते हैं, तो इस तरह से नवरात्रि का व्रत रख सकते हैं।
दिनभर में बीच-बीच में गुनगुना पानी पीते रहें। सादा पानी के अलावा आप नारियल पानी, ताजे फलों का जूस पी सकते हैं।
पानी से भरपूर सब्जियों जैसे खीरा, पालक, सेलेरी को डाइट में शामिल करें। सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
व्रत खोलने के लिए तरबूज का जूस, छाछ या नारियल पानी जैसे ड्रिंक्स पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आप केला, सेब या पपीता भी खा सकते हैं।
अगर आप इस तरह से व्रत रखते हैं, तो आप लंबे समय तक हेल्दी रह सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com