नवरात्र आने में अब बस एक ही दिन बाकी है। इस साल शारदीय नवरात्र की शुरुआत 22 सितंबर से होगी और 2 अक्टूबर को इसका समापन होगा। इस दौरान मां दुर्गा ने नौ रूपों की पूजा की जाती है।
शारदीय नवरात्र के दौरान पूरे नौ दिन व्रत रखे जाते हैं। ये व्रत ने केवल धार्मिक दृष्टि से महत्वपूर्ण होते हैं, बल्कि इनसे आपकी सेहत भी काफी अच्छी रहती है। हालांकि कुछ विशेष सावधानियां भी बरतनी चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें नवरात्र के दौरान करने से आपके पेट में भयंकर गैस बन सकती है। आइए इन गलतियों के बारे में जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
कहा जाता है कि खाली पेट कभी भी चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इन ड्रिंक्स में कैफीन होता है और कैफीन खाली पेट गैस बनाने का काम करता है। आपको शारदीय नवरात्र के व्रत में कभी भी चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
आप चाय या कॉफी की बजाय नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी या फलों का जूस पी सकते हैं। इन ड्रिंक से न केवल आपको पेट के गैस से राहत मिलेगी, बल्कि आपको एनर्जी भी मिलेगी।
शारदीय नवरात्र के व्रत के दौरान आपको कुट्टू की पूरी, पकौड़े और आलू के चिप्स खाने से बचना चाहिए। इन तैलीय चीजों से आपके पेट में गैस बन सकती है क्योंकि इन चीजों को पचाना आसान नहीं होता।
अगर आप चाहते हैं कि आपके पेट में गैस न बने, तो ऐसे में आपको इन चीजों की बजाय साबूदाने की खिचड़ी, दही के साथ आलू या फल आदि का सेवन करना चाहिए। ये चीजें आसानी से पच जाती है।
शारदीय नवरात्र के व्रत के दौरान आपके शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए आपको दिन-भर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए। एक दिन 3 से 4 लीटर पानी काफी माना जाता है। हालांकि आप पानी वाले फूड्स भी खा सकते हैं।
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