शरीर को निरोग रखने के लिए अक्सर हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि अनहेल्दी चीजें अक्सर हमें बीमार कर देती है। इन्हीं चीजों में चुकंदर का जूस भी शामिल है। यह पीने में काफी टेस्टी होती है।
आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे, जिसे अगर आप चुकंदर का जूस में मिक्स करके पीते हैं, तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है। आइए इस चीज के बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको गाजर के बारे में बता रहे हैं। इसमें विटामिन-ए (बीटा-कैरोटीन), विटामिन-सी, विटामिन-बी, पोटेशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
चुकंदर में फोलेट, विटामिन-सी, विटामिन-बी, पोटेशियम, मैंगनीज, लोहा, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी गुण, नाइट्रिक ऑक्साइड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
आपको अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए चुकंदर के जूस में गाजर मिक्स करके खानी चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-ए होता है और विटामिन-ए आंखों का ख्याल रखता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको चुकंदर के जूस में गाजर मिक्स करके पीना चाहिए। इसमें पोटेशियम होता है।
चुकंदर के जूस और गाजर, दोनों में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और विटामिन-सी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
हालांकि, आपको चुकंदर के जूस में गाजर मिक्स करते हुए इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप दोनों का लिमिट में सेवन करें। ज्यादा सेवन से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com