विक्रांत मैसी फिल्म 12th Fail में श्रद्धा शुक्ला का किरदार अदा करने वाली अदाकारा मेधा शंकर ने खूब सुर्खियां बटोरी थी।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि 12th फेल एक्ट्रेस मेधा शंकर की फिटनेस का राज क्या है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
मेधा शंकर अपने फिटनेस रूटीन की शुरुआत एक्सरसाइज से करती है, जिसमें रनिंग, साइकिलिंग और हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग शामिल है।
अपनी मेंटल हेल्थ को बनाए रखने के लिए मेधा अपनी फिटनेस रूटीन में योगासन और पिलेट्स को शामिल करती है।
मेधा का मानना है कि इस योगासन और पिलेट्स जैसी एक्सरसाइज करने से मसल्स पर प्रभाव पड़ता है, पोस्चर में सुधार होता है और तनाव भी कम होता है।
मेधा के डाइट प्लान की बात करें तो वह अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए चिकन, फिश और टोफू जैसी चीजों का सेवन करती है।
इसके अलावा वह अपने डाइट प्लान में फल और सब्जियां भी शामिल करती है। यह फूड्स मेधा को ओवरऑल वर्कआउट करने में मदद करते हैं।
अगर आप भी मेधा शंकर की तरह फिट दिखना चाहती हैं तो उनका यह डाइट प्लान फॉलो कर सकती है।