गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए एक दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमें इस बात को जरूर पता होना चाहिए कि हम कब पानी पी रहे हैं और कब नहीं ताकि हम सेहतमंद रह सकें।
गलत समय पर पानी पीने से एसिडिटी, पेट में ब्लोटिंग, अल्सर, मोटापा और कब्ज के शिकार हो सकते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि किस समय भूल से भी पानी नहीं पीना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पेट फूलना, पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्या हो सकती है।
अगर आप रात में 10 बजे के बाद सोते हैं, तो 8 बजे के बाद पानी पीने से बचें। नहीं तो आपको दिक्कत हो सकती है।
पेशाब करने के तुरंत बाद पानी नहीं पानी चाहिए। इससे आपको किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप पानी पीना चाहते हैं, तो सुबह-सवेरे, खाने से पहले और एक्सरसाइज के पहले और उसके बाद पी सकते हैं।
ऐसे में इन बातों को ध्यान में रखते हुए ही पानी पिएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com