तनाव के कारण आजकल हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या हो गई है, इसके मरीजों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक 30 साल से ऊपर के लोगों को नियमित अंतराल पर हाई ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए डाइट और दिनचर्या पर विशेष ध्यान दें, साथ ही तनाव से भी दूर रहें।
इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन करें।
अगर आप हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो चुकंदर का जूस पिएं, पोटेशियम के कारण चुकंदर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
नारियल पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह नारियल पानी पिएं।
इसमें विटामिन-ए, सी, ई, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं।