सर्दियों में ज्यादातर पोषण विशेषज्ञ स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करने की सलाह देते हैं।
मशरूम, ब्लूबेरी, दालें और हरी पत्तेदार सब्जियां सुपरफूड मानी जाती हैं क्योंकि इनमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिनमें से एक है स्टार फ्रूट,जिसे हिंदी में कमरख कहते है।
कमरख का सेवन सर्दियों में खूब किया जाता है और यह एशिया में विशेष रूप से लोकप्रिय है, इसे स्टार फ्रूट कहा जाता है क्योंकि इसे काटने पर यह एक तारे की तरह दिखता है।
क्या आप जानते हैं कमरख खाने से शरीर को किस तरह के फायदे मिलते हैं।
कमरख में फाइबर के साथ-साथ ढेर सारे पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में होते हैं, जो इसे सभी की सेहत के लिए सबसे अच्छा फल बनाता है, वजन घटाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
सॉल्यूबल फाइबर खून से फैट मॉलीक्यूलेस को हटाने का काम करता है , इससे दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
कमरख में कोलेस्ट्रॉल कम करने के गुण भी होते हैं, जो इसमें मौजूद फाइबर के कारण होता है, जो आपको कई बीमारियों से दूर रखता है।