दूध कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होता है।
कई लोगों के लिए दूध काफी नुकसानदायक साबित होता है, कई बार दूध पीने से बेचैनी, मिचली, थकान और सुस्ती जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
दूध में ए1 कैसिइन पाया जाता है, जिसकी वजह से कभी-कभी आंतों में सूजन जैसी समस्याएं भी हो सकती है।
दूध के सेवन से पेट भर जाता है, कई बार ज्यादा मात्रा में दूध पीने से बेचैनी भी महसूस होने लगती है और पाचन की समस्या होती है।
अधिक मात्रा में दूध का सेवन करने से त्वचा संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं। आपके चेहरे पर लाल मुहांसे या चकते नजर आ सकते हैं।
एक स्तडी के अनुसार कैल्शियम से भरपूर दूध की अधिकता होने पर प्रोटेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जरूरत से ज्यादा दूध पीने से महिलाओं और पुरुष दोनों में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।