एक सामान्य व्यक्ति को एक दिन में 7 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए। इससे कम नींद लेने से आपकी तबियत खराब हो सकती है। वहीं, सोने के नियम भी जानना बेहद जरूरी है।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर सोने की सबसे अच्छी पोजीशन कौन-सी होती है? आइए इसके बारे में जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
सोने की सबसे अच्छी पोजीशन बाईं ओर करवट लेकर सोना है। इस पोजीशन में सोने से आपको पीठ में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है।
जिन लोगों को बाईं ओर करवट लेकर सोने की आदत होती है। ऐसे लोगों खर्राटों से राहत मिल सकती है, जो किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकते हैं।
प्रेग्नेंट महिलाओं को अक्सर बाईं ओर करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है। इससे महिला और शिशु दोनों की सेहत एकदम चकाचक रहती है।
अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है, तो आपके लिए बाईं ओर करवट लेकर सोना किसी अमृत से कम नहीं। आपको रोजाना इस पोजीशन में जरूर सोना चाहिए।
आज के समय में काम करने के बाद थकान होना आम बात है। अगर आपको अक्सर थकान रहती है, तो इसके लिए बाईं ओर करवट लेकर सोना बेस्ट साबित हो सकता है।
कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए। इससे आपको गर्दन और पीठ पर दबाव, रीढ़ की हड्डी पर असर और स्किन के लिए हानिकारक जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com