आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है।
डायबिटीज को दवा और खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें आपको शुगर लेवल को मेंटेन करना होती है। इसके लिए तरह-तरह के फूड्स भी खाए जाते हैं।
नींबू भी डायबिटीज में काफी लाभकारी माना जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि आखिर डायबिटीज में नींबू को किस तरह से खाना चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
नींबू में विटामिन-सी, विटामिन-बी6, पोटेशियम, फाइबर, थायमिन, आयरन, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह स्वाद में काफी खट्टा होता है।
डायबिटीज के मरीज अपने खाने में नींबू का रस शामिल करना चाहिए। इससे न सिर्फ आपका खाना टेस्टी हो जाएगा, बल्कि यह हेल्दी भी बन जाएगा।
आप सुबह खाली पेट नींबू पानी भी पी सकते हैं। इससे न केवल शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा, बल्कि आपकी हड्डियां भी लोहे जैसी बन जाएंगी। इसमें कैल्शियम होता है।
डायबिटीज के मरीज डिटॉक्स वाटर का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको पानी में नींबू के कुछ टुकड़े डालने हैं। सुबह में आप इसका सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को नींबू का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए। इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है। पूरे दिन में 1-2 नींबू काफी माना जाता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com