राजधानी दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत में पिछले कई दिनों से कड़ाके की ठंड पड़ रही है।
सर्दी जुकाम और बुखार इस मौसम में जरा सी भी हवा लगने पर आपको सर्दी जुकाम और बुखार हो सकता है।
ऐसे में यदि आप चाहते हैं कि ठंड के इस मौसम में आप बीमार न पड़े तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
सर्दियों में डिहाईट्रेशन होना एक आम बात है क्योंकि इस मौसम में कम ही प्यास ही लगती है पर किसी भी मौसम में शरीर में पानी की कमी हानिकारक हो सकती है।
खुद को हाइट्रेटडेट रखने के लिए खूब पानी पिए और ज्यादा से ज्यादा फल खाए।
इस मौसम में शरीर को गर्म रखने वाले ज्यादा से ज्यादा खाद्य पदार्थ का सेवन करें।
अपनी डाइट में आप तिल, गुड़ और ड्राई फ्रूट जैसी गर्म चीजों के अलावा चाय में अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
इस भयंकर सर्दी से बचने के लिए आप कोई फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं, इससे आपके शरीर को गर्माहट को मिलेगी।
शीतलहर से बचने के लिए आप भारी कोट या स्वेटर पहनने के बजाय कई लेयर में कपड़े पहन सकते हैं इससे आपको गर्माहट मिलेगी।