बच्चे को अच्छी ग्रोथ के लिए हेल्दी डाइट की आवश्यकता होती है। ऐसे में यदि आप अपने बच्चों को जंक फूड्स खिलाते हैं तो इसके नुकसान उसे जीवन भर चुकाना पड़ सकता है।
ऐसे में जरूरी है कि आप इन पॉपुलर जंक फूड्स से अपने बच्चे को दूर रखें। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानते हैं।
कुकीज रिफाइंड आटे, शुगर और अनहेल्दी फैट्स से भरे होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।
अपने बच्चे को ऊर्जावान और उसकी भूख कम करने के लिए ताजे फल, सब्जियां, या घर का बना ट्रेल मिक्स जैसे फूड्स दें।
फास्ट फूड बर्गर और पिज्जा में आमतौर पर सैचुरेटेड फैट, सोडियम और कैलोरी अधिक होती है। ऐसे में इसके रेगुलर सेवन से वजन, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।
कैंडी, चॉकलेट और अन्य स्वीट्स खाली कैलोरी का एक प्रमुख स्रोत हैं, जो वजन बढ़ाने और दांतों की समस्याओं को बढ़ावा देते हैं।
ऐसे में अपने बच्चे के स्वीट टूथ के लिए उन्हें नेचुरल मीठास वाली चीजें खिलाना ज्यादा सेहतमंद है।
सोडा, फ्रूट्स जूस और एनर्जी ड्रिंक में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होता है। यह कैलोरी ड्रिंक्स होते हैं जिससे वजन और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे में इन चीजों के सेवन से बचें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com