पपीता खाने में स्वादिष्ट होता है, इसके साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पपीता कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन बी9 का प्रमुख स्रोत है।
पपीता वैसे तो गर्मियों में भी खाया जाता है लेकिन सर्दियों में इसे खाने की सलाह दी जाती है, पपीते के सेवन से कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं। इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बात करेंगे।
पपीता का सेवन करने से वजन कम करने में सहायता मिलती है, पपीता खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
पपीता खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे कई बीमारियों से बचाव होता है। इससे रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जो मौसमी बीमारियों और संक्रमण से रक्षा करते हैं।
इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती है, गैस, ब्लोटिंग, कब्ज आदि की शिकायत दूर होती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे कब्ज की शिकायत दूर होती है।
पपीते का सेवन करने से दिल की सेहत अच्छी रहती है, यह बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है जिससे डायबिटीज, मोटापा जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
पपीते का सेवन स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसके सेवन से स्किन में निखार आता है। पपीते में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को बाहर करते हैं।
पपीते में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, पपीते में मौजूद विटामिन्स कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।
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