आजकल खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव की वजह से हर तीसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है।
अगर आप भी लंबे समय से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने की कोशिश में हैं और इसमें सफल नहीं हो पा रहे हैं।
ऐसे में आप ये टिप्स अपना सकते हैं, जिससे न सिर्फ तेजी से वजन घटेगा बल्कि आप लंबे समय तक हेल्दी भी रहेंगे।
कार्डियो एक्सरसाइज में स्किपिंग वजन कंट्रोल करने में मददगार मानी जाती है, जिसे करना सबसे सरल है।
प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन करने से न सिर्फ वजन कंट्रोल में रहता है बल्कि यह आपकी शरीर के लिए भी सेहतमंद माना जाता है।
रोजाना सुबह में एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में आधा चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
इस ड्रिंक्स के सेवन से शरीर में वसा जमा नहीं होता है। साथ ही फैट भी बर्न होता है, जिससे वजन कम या कंट्रोल होता है।
मेथी में फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है। फाइबर युक्त चीजों को खाने से पेट देर तक भरा रहता है।
इससे बार-बार खाने की आदत से निजात मिलता है और वजन कंट्रोल में रहता है।