अच्छी सेहत के लिए हेल्दी डाइट जितनी जरूरी है, उतनी ही हेल्दी स्किन के लिए भी जरूरी है।
आइए जानते हैं कि ग्लोइंग और सेहतमंद स्किन के लिए कौन-कौन विटामिन का सेवन करना जरूरी होता है।
विटामिन ए ना सिर्फ आंखों के लिए जरूरी है, बल्कि स्किन के लिए भी बेहद जरूरी होती है। इसके सेवन से स्किन पर निखार आएगा।
यदि आप डाइट में विटामिन बी को शामिल करेंगे तो पेट साफ रहेगा और बालों में चमक भी आएगी।
विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही स्किन को अल्ट्रा वायलेट किरणों के साइड इफेक्ट से भी बचाता है।
विटामिन डी नए स्किन सेल्स के निर्माण के लिए भी बेहद जरूरी तत्व है। आप दिन में 10 से 15 मिनट धूप में रहकर विटामिन डी हासिल कर सकते हैं।
स्किन को धूप की हानिकार किरणों से बचाने का काम विटामिन ई करता है। विटामिन ई स्किन को पॉल्यूशन से बचाने में मददगार है।