अक्सर इसका उपयोग खाना बनाते समय मसाले के रूप में किया जाता है। इसमें कई औषधीय गुण भी होते हैं। आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?
शरीर को हेल्दी रखने और वजन को कंट्रोल करने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे वजन कम होने लगता है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।
इस चाय में शहद और नींबू मिलाकर पीने से सूजन की समस्या दूर होती है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होने लगता है। इसके अलावा, वजन भी कम होता है।
रात में सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे अच्छी नींद आती है और फैट भी बर्न होने लगता है।
इन दोनों के मिश्रण को गर्म पानी में मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। इससे तेजी से वजन कम होने लगता है।
हल्दी का इस तरह से उपयोग करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा भी कम हो जाता है और सेहत अच्छी बनी रहती है।
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