बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर खून में बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है।
जब खून में बैड कोलेस्ट्रॉल अधिक हो जाता है, तो इसकी वजह से धमनियों पर ज्यादा जोर पड़ता है।
ऐसे में हार्ट अटैक की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना बहुत ही जरूरी है।
बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आप किचन में रखे मसालों का प्रयोग कर सकते हैं और अदरक इन्हीं मसालों में से एक है।
अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जिसकी मदद से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
अदरक और नींबू से बनी चाय पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह धीरे-धीरे आपके बॉडी फैट को भी कम कर सकता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए अदरक को कच्चा चबा सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
लहसुन और अदरक को कुचलकर 1 कप पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इस पानी को गर्मागर्म पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी हद तक कम हो सकता है।
अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो अदरक का इस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com