हिंदू धर्म में चैत्र नवरात्र का बहुत महत्व है। इस साल चैत्र नवरात्र 30 मार्च से शुरू होने वाली है। इन नौ दिनों में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है।
नवरात्र के दौरान देवी मां के भक्त व्रत भी रखते हैं। नवरात्र का व्रत सही खानपान और हाइड्रेशन के साथ रखते हैं, तो इससे आपकी आस्था भी बनी रहेगी। ऐसे में आइए जानते हैं व्रत में दिनभर एनर्जेटिक कैसे रहें।
नवरात्र व्रत में डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में समय-समय पर पानी का सेवन जरूर करते रहें, जिससे सिरदर्द, थकान, कमजोरी व चक्कर आने की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
नवरात्र में व्रत रखने वाले लोगों को ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहना चाहिए। ऐसे में उन्हें 2-3 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए, जिससे शरीर में कमजोरी नहीं होगी।
व्रत के दौरान शरीर को एनर्जेटिक रहना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप कुट्टू का आटा, साबूदाना, समा के चावल और सिंघाड़े का आटा से बने चीजों का सेवन जरूर करें।
व्रत करने वाले लोगों को व्रत के दौरान तली हुई चीजें यानी पूड़ी, पकौड़े या घी-तेल से बनी चीजों को ना खाकर हेल्दी डाइट ही लें।
नवरात्र के व्रत में एनर्जेटिक रहने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स दूध, पनीर और दही जैसी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
नवरात्र व्रत में शरीर में एनर्जी को बढ़ाने के लिए आप फल और मेवे खा सकते हैं। साथ ही, अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें।
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