क्या आप बढ़ती हुई पेट की चर्बी से परेशान हो चुके हैं? तो चिंता न करें। आज इस स्टोरी में हम आपको बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस की कुर्सी वाली एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए काफी मददगार साबित होगी।
कुर्सी पर बैठे-बैठे पेट की चर्बी घटाना एक आसान तरीका है। यह बड़े बूढ़ों के लिए काफी फायदेमंद वाली एक्सरसाइज हैं।
बॉलीवुड की एक्ट्रेस Bhagyashree अपनी 56 साल की उम्र में भी फिट और स्लिम-ट्रिम रहने के लिए इन एक्सरसाइज को करना पसंद करती हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये एक्सरसाइज।
इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपने हाथों को ऊपर की तरफ करें। फिर, एक पर को उठा कर दोनों हाथों को उसके नीचे लेजाकर क्लैप करें। इसी प्रोसेस को आप करीब 10-15 बार करें।
घर पर ही पेट की चर्बी को घटाने के लिए आप एक्ट्रेस की नी एल्बो ट्विस्ट वाली एक्सरसाइज को करें। इसे करने के लिए दोनों हाथों को सिर पर रखें। फिर, एक-एक बार करके अपने घुटने से छूए।
आप इस एक्सरसाइज को आराम से कर सकते हैं। सबसे पहले आप एक कुर्सी पर बैठे और एक-एक करके अपने पैरों को ऊपर की तरह खींचे।
आप रोज सुबह उठ कर एक्ट्रेस की इन एक्सरसाइज को करें। यह आपके पेट की चर्बी के साथ-साथ चेहरे पर ग्लो और बॉडी को एक्टिव बनाएगी। साथ ही, आपको 50 साल की उम्र में भी जवां दिखने में मदद करेगी।
आप ऐसी और जानकारी के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Instagram (@bhagyashree.online)