बच्चे अक्सर जंक फूड जैसे चिप्स, समोसे, चॉकलेट आदि की मांग पर अड़ जाते हैं और पेरेंट्स को उनकी जिद के आगे झुकना पड़ता है।
लेकिन उनकी इस जिद के चक्कर में वो बीमार हो सकते हैं और मोटापे जैसी समस्या का शिकार बन सकते हैं, जो अन्य कई बीमारियों को बढ़ावा देते हैं।
ऐसे में कुछ टिप्स अपनाए जा सकते हैं जो बच्चों को जंक फूड से दूर रखने में मदद करेंगे।
जंक फूड की जगह पर कुछ हेल्दी आइटम्स का चुनाव करें, जो उनकी सेहत के लिए फायदेमंद हो। जैसे नट्स, मीठी लस्सी या शेक आदि।
बच्चों के साथ रहें और उन्हें बताएं कि जंक फूड उनकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है।
बच्चों को किचन के छोटे-छोटे काम दें, इससे वे नई चीजें सीखेंगे। हेल्दी चीजें बनवाने में मदद करने को कहें।
ऐसा करने से उन्हें अच्छा लगेगा और हेल्दी खाने के प्रति अवेयर होंगे।
बच्चों से खाने का मेन्यू चार्ट बनवाएं और हेल्दी ऑप्शन्स ढूंढ़कर लिखने को कहें। इसके बाद उन्हें कुछ गिफ्ट करें।
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