हार्मोन और वजन बढ़ने में गड़बड़ी होने पर शरीर में थायराइड की समस्या हो सकती है। आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण थायराइड के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है।
अगर आप भी थायराइड के मरीज हैं और इसे जल्दी ठीक करना चाहते हैं, तो खान-पान की कुछ ऐसी चीजें हैं, जिसके सेवन से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं थायराइड ठीक करने के लिए कौन-से फूड्स का सेवन करें।
थायराइड के मरीजों के लिए आंवला काफी फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी बूस्ट करता है, जिससे थायराइड की समस्या कम होती है।
थायराइड होने पर मरीज को डेयरी प्रोडक्ट्स अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जैसे दूध, दही, पनीर और अन्य प्रोडक्ट्स। यह थायराइड को कम करने में सहायक है।
थायराइड को कंट्रोल करने के लिए कच्चा नारियल भी बेहतरीन होता है। रोजाना सुबह कच्चा नारियल खाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है।
अगर आप थायराइड के मरीज हैं, तो अपनी डाइट में सोयाबीन जरूर शामिल करना चाहिए। इसे खाने से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है।
थायराइड के मरीजों को भोजन में हरी सब्जियां अवश्य शामिल करें। जैसे- पालक, ब्रोकली, फूलगोभी आदि।
थायराइड के मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेकर हाई प्रोटीन वाले फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। जैसे- मछली, अंडे और दाल आदि।
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