डायबिटीज बहुत ही गंभीर बीमारी है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो ये खतरनाक रूप ले सकती है। त्योहारों की खुशी में अक्सर लोग सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं।
त्योहारों में मिठाइयां और स्वादिष्ट व्यंजन ज्यादा खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। जानिए आसान तरीके जिनसे आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
फेस्टिव सीजन में मीठे की जगह फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और लो-शुगर मिठाइयों को डाइट में शामिल करें।
त्योहार की खुशी में ज्यादा खाने से बचें। आप थोड़ा-थोड़ा खाएं, एक बार में ज्यादा मिठाई या तली चीजें न खाएं।
शुगर को बैलेंस करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। ऐसा करने से शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा।
त्योहार के दौरान खाने के बाद हल्की वॉक करें और योग या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें।
त्योहार के अधिक जोश में खाने का समय न बदलें, तय समय पर ही भोजन करें ताकि शुगर लेवल कंट्रोल रहे।
फेस्टिव सीजन के दौरान सही डाइट लेना जरूरी है। आप सलाद, हरी सब्जियां और दालें खाएं ताकि ब्लड शुगर तेजी से न बढ़े।
त्योहार की खुशियों में ये थोड़ी सावधानी जरूर फॉलो करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva