गर्मी के मौसम में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे चक्कर आने लगते हैं। इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है।
तेज धूप और भीषण गर्मी लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। इन दिनों दिल्ली में जबरदस्त गर्मी पड़ रही है।
कुछ लोगों को गर्मी बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं होती है, जिसके कारण उन्हें बार-बार चक्कर आने लगता है। अगर आप भी उनमे से एक हैं, तो इन टिप्स की मदद से राहत पा सकते हैं।
गर्मी में पसीना अधिक आने के कारण शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। ऐसे में थोड़ी-थोड़ी देर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में अधिक पानी वाले फल और सब्जियां शामिल करें। इसमें खीरा, तरबूज, भिंडी और खरबूज जैसे ऑप्शन खा सकते हैं।
गर्मियों में हल्के पहनने पहनना चाहिए। अगर संभव हो तो सूती के ढीले कपड़े पहनें। सूती पसीने को सोख लेता है और शरीर को ठंडक देता है।
तेज धूप का असर सीधा सिर पर पड़ता है। इसलिए गर्मियों में चक्कर आने से बचने के लिए सिर की ठंडे तेल से मालिश करें।
कई लोगों को बाहर जाने से पहले चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन गर्मियों में इसका सेवन कम से कम करें। यह चक्कर आने का एक बड़ा कारण हो सकता है।
इन टिप्स की मदद से चक्कर आने से राहत पा सकते हैं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva