व्यक्ति को अपनी उम्र के अनुसार वजन को मैनेज करना चाहिए। इससे शरीर भी स्वस्थ रहता है। इसके लिए डाइट में बदलाव करने की जरुरत होती है। आइए जानते हैं कि उम्र के अनुसार कितना वजन होना चाहिए?
वजन बढ़ने से शरीर में कई तरह की परेशानियां उत्पन्न हो जाती है। जीवन में उम्र के हिसाब वजन को रखना चाहिए।
वजन को मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल और खानपान में परिवर्तन करना चाहिए। इससे शरीर को भी हेल्दी रहता है।
19 साल से 29 साल के पुरुषों को 83.4 किलो जबकि महिलाओं का 73.4 किलो तक होना चाहिए।
इस उम्र के के पुरुषों का वजन 90.3 होना चाहिए। जबकि महिलाओं का वजन 76.7 तक होना चाहिए।
5 फीट हाइट वाले लोगों को वजन 44-55.7 किलो होना चाहिए। इससे अधिक होना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
6 फीट की हाइट वाले लोगों को वजन 63-80 किलो होना चाहिए। इसे लिए डाइट को मैनेज करना चाहिए।
शरीर को हेल्दी रखना बहुत जरूरी रहता है। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
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