गर्मियों के मौसम में शरीर जल्दी थक जाता है और हमें वीकनेस फील होने लगती है। गर्मी में शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखना मुश्किल होता है।
अगर आप दिनभर हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं आप जूस या फिर नारियल पानी का सेवन करें। इससे आप दिनभर हाइड्रेट रहेंगे।
गर्मी में व्यक्ति को दिनभर पानी का सेवन करना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि दिनभर में कितनी पानी पीना चाहिए।
रोजाना कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए यानी एक दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
अध्ययनों के मुताबिक थोड़े से डिहाइड्रेशन से भी ब्रेन के फंक्शन पर असर पड़ सकता है। पानी के सेवन से ब्रेन सही तरीके से फंक्शन करता है।
इसके अलावा ज्यादा पानी पीने से कब्ज की परेशानी भी दूर होती है। कब्ज के मरीज को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।
अगर आपको किडनी स्टोन हैं तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से कभी भी स्टोन नहीं होता है।
इसके अलावा पानी पीने से दिनभर एनर्जी भी बनी रहती है। शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए पानी का सेवन करते रहना चाहिए।
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