गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में लोगों का लाइफस्टाइल का चेंज हो रहा है। इन दिनों लोग ठंडी चीजें और इससे जुड़े पेय पदार्थों का सेवन कर रहे हैं। इन्हीं पेय पदार्थ में नींबू पानी भी शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में आपको कितना नींबू पानी पानी चाहिए, ताकि आपको किसी भी प्रकार की कोई परेशानी न हो। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
नींबू पानी में विटामिन-सी, विटामिन-बी6, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन समेत कई और पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
अगर आप गर्मियों में हाइड्रेट रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आप एक दिन में 2 नींबू का रस ही पानी में मिलाकर पिएं। इससे ज्यादा सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप गर्मियों में ज्यादा नींबू पानी पीते हैं, तो इससे आपके सिर में दर्द हो सकता है। बेहतर होगा कि आप इसे सीमित मात्रा में पिएं।
जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें ज्यादा नींबू पानी नहीं पीना चाहिए। इससे स्टोन का साइज बढ़ सकता है। इसमें साइट्रेट मौजूद होता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है। आप इसे न पिएं।
नींबू पानी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है। ऐसे में इसे अधिक मात्रा में पानी पीने से आपको हार्टबर्न की समस्या हो सकती है।
गर्मियों में आपको एक दिन में 2 नींबू का रस ही पानी में मिलाकर पीना चाहिए। लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com