कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन सेंट्रल नर्वस सिस्टम में अहम भूमिका निभाता है। जिससे आपकी थकान मिनटों में दूर हो जाती है।
कई स्टडी में यह पाया गया है कि सही मात्रा में कैफीन का सेवन आपको गंभीर बीमारियों जैसे अल्जाइमर और हृदय रोग आदि से बचा सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि एक दिन में कितना कैफीन लेना चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें। ताकि आप सेहतमंद रहें।
हेल्दी रहने के लिए एक दिन में 400 मिलीग्राम कैफीन के सेवन को सुरक्षित माना जा सकता है।
यह दो-तीन कप कॉफी या दो एनर्जी ड्रिंक के बराबर की मात्रा है। हालांकि हर ड्रिंक में कैफीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है।
कैफीन का इतना उच्च स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और संभवतः मृत्यु का कारण भी बन सकता है।
गर्भवती महिलाओं को कैफीन के सेवन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था में ज्यादा कॉफी पीने से भ्रूण के विकास पर असर होता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। अध्यात्म से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com