अल्कोहल का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर को कई तरह के नुकसान होते हैं। वहीं पर्याप्त मात्रा में इसका सेवन करना सही होता है। आइए जानते हैं कि रोजाना कितनी मात्रा अल्कोहल का सेवन करना चाहिए?
अल्कोहल का सेवन करने से फेफड़ों पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है। कई बार तो व्यक्ति की मौत भी हो जाती है।
अल्कोहल का सेवन करते समय लिमिट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। पुरुषों को दो पेग और महिलाओं को एक पेग अल्कोहल का सेवन करना चाहिए।
अल्कोहल का सेवन करने से पहले उसकी मात्रा का ध्यान देना चाहिए। एक पेग में लगभग 14 ग्राम अल्कोहल होता है।
अल्कोहल के अलग-अलग ब्रांड होते हैं। इन सब में अल्कोहल की मात्रा भी अलग-अलग होती है। इसका सेवन करने से पहले मात्रा जरूर चेक करना चाहिए।
अगर आप ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन करते हैं तो लिवर के खराब होने की संभावना भी ज्यादा होती है। इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
ज्यादा का सेवन करने से कैल्शियम और विटामिन डी सही से काम नहीं कर पाता है। जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
ज्यादा अल्कोहल पीने से ब्लड में वसा बढ़ने लगता है। जिससे हार्ट की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
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