अक्सर लोग गर्मी के मौसम में दोपहर में सो जाते हैं। आइए जानते हैं कि दोपहर में कितनी देर सोना हेल्थ के लिए अच्छा होता है?
दोपहर में लंच करने के बाद नींद लगाने लगती है। इस दौरान व्यक्ति सोने लगता है। इससे थकान दूर होने लगती है।
कई लोग दोपहर में घंटों सो जाते हैं। ऐसा करने से बचना चाहिए। दोपहर में 20-30 मिनट की झपकी लेना चाहिए। इससे शरीर हेल्दी रहता है।
दोपहर में 20-30 मिनट की झपकी लेने से तनाव दूर होने लगती है। इससे काम करने में भी मन लगता है और मानसिक संतुलन बना रहता है।
दोपहर में झपकी लेने से एकाग्रता बढ़ने लगती है। इसके साथ ही, सोचने-समझने की क्षमता का भी विकास होता है।
दोपहर में सोने से शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है। इससे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है और काम करने में मन लगता है।
आज के समय में नींद पूरी न होने पर चिड़चिड़ापन होने लगती है। वहीं, दोपहर में 20-30 मिनट तक झपकी लेने से चिड़चिड़ापन दूर होने लगता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए रात में कम से कम 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इससे मानसिक हेल्थ अच्छा रहता है।
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