विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर के ब्लड और नर्व सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
बी12 की कमी होने पर शरीर हमें कुछ संकेत देता है, जिसे समय रहते पहचानकर इसे ठीक करना चाहिए।
ऐसे में आज हम आपको बी12 डेफिशियेंसी के संकेतों के बारे में बताएंगे। ताकि आप लंबे समय तक हेल्दी रह सकें।
विटामिन बी12 की कमी से जुड़े नर्व डैमेज के दौरान हाथों या पैरों में झुनझुनी शुरू हो जाती है, जो इसका एक मुख्य संकेत है।
अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए, तो नर्व डैमेज भी हो सकता है और नतीजतन डिमेंशिया हो सकती है।
अगर आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी है, जो आप थका हुआ महसूस करेंगे। आपके शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए बी12 की जरूरत होती है।
विटामिन-बी12 की कमी से त्वचा का रंग पीला या फीका पड़ सकता है साथ ही एनीमिया की वजह से भी त्वचा का रंग फीका पड़ सकता है।
विटामिन-बी12 की कमी के न्यूरोलॉजिकल साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं, जिसमें सिर दर्द भी शामिल है। यहां तक कि सिर दर्द, विटामिन-बी12 की कमी का सबसे आम लक्षण है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com