क्या आपको भी जिम जाना अच्छा लगता है? डाइटिंग करना लगता है मुश्किल और बिजी लाइफस्टाइल के चलते घर में भी एक्सरसाइज के लिए नहीं निकाल पा रहे हैं वक्त?
ऐसे में साफ-सफाई से लेकर कुकिंग, हाथ से कपड़े धोना जैसी चीजों से बड़ी ही आसानी से आप बॉडी को शेप में रख सकते हैं और छोटी-मोटी परेशानियों से बचे रह सकते हैं।
आज हम आपको घर के उन कामों के बारे में बताएंगे, जिन्हें करने से आप खुद को और अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं। आइए इन कामों के बारे में जानें।
ये दोनों काम आपको बैठकर करना है। इससे पेट अंदर होता है, जांघ के साथ पैरों और हाथों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।
नियमित रूप से इस काम को करने से मसल्स भी बनने लगती है। हफ्ते दो हफ्ते में ही आपको शरीर में होने वाले बदलाव नजर आने लगेंगे।
अगर आपको मसल्स बनानी है तो आप आटा गूंथना शुरू करें। इसे करने में पूरे हाथ की अच्छी- खासी एक्सरसाइज हो जाती है।
कपड़े धोना भी हाथ, कमर और पैरों के लिए अच्छी एक्सरसाइज है। साथ ही इससे कैलोरी भी बर्न होती है। मशीन की जगह हाथ से कपड़े धोना शुरू कीजिए।
बागवानी करने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है साथ ही इससे कैलोरी भी बर्न होती है। रिसर्च में यह बात आई है कि बागवानी मूड को लाइट रखने का काम करती है।
ऐसे में इन तरीकों से आप खुद को फिट रख सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com