आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग आर्थराइटिस की समस्या से जूझ रहे हैं। आर्थराइटिस को गठिया रोग भी कहा जाता है। इसके चलते जोड़ों में तेज दर्द होने लगता है।
आज हम आपको अर्थराइटिस से बचने के लिए कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सके और आप भी अपना बचाव कर सकें।
अगर आप आर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारी से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहिए। इसके लिए आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए और एक्सरसाइज करनी चाहिए।
आर्थराइटिस बीमारी से बचने में खानपान अहम रोल अदा करता है। आपको रोजाना ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो आपके जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में कारगर माने जाते हैं।
आज की वर्क लोड लाइफस्टाइल के चलते हमारा अधिकतर समय ऑफिस में ही गुजरता है और हम घंटों बैठे रहते हैं। ऑफिस में घंटों बैठे रहने से आर्थराइटिस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बीच बीच में चहलकदमी करते रहें।
स्मोकिंग करना सेहत के लिहाज से बेहद खराब माना जाता है। यह बहुत सी बीमारियों का जन्म देने का कारण बनता है। इनमें आर्थराइटिस बीमारी भी शामिल है। आज ही इसे बाहर का रास्ता दिखाएं।
आज के टाइम में स्ट्रेस होना बेहद आम बात है। वहीं, अगर स्ट्रेस लंबे समय तक बना रहें, तो ऐसे में आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। वहीं यह आर्थराइटिस बीमारी की भी जन्म देता है। आपको स्ट्रेस कम से कम लें।
आर्थराइटिस बीमारी से बचने के लिए आपको ठंडी चीजें, चाय-कॉफी, टमाटर, शुगर, और ऑयली फूड आदि से बचना चाहिए। ये सभी चीजें आर्थराइटिस बीमारी को बढ़ाने का काम करती हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com