आजकल की स्ट्रेसफुल लाइफ में कई लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं। अक्सर इसे दूर करने के लिए लोग गोलियां खा लेते हैं।
ऐसे में आपको बता दें कि दवाओं का ज्यादा सेवन भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित नहीं होता है। इससे आपको कई तरह के साइड इफेक्ट्स उठाने पड़ सकते हैं।
इसके लिए आज हम आपको कुछ असरदार उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनाने से आप आसानी से सिरदर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं।
सिरदर्द की समस्या से निजात पाने के लिए आप माथे पर ठंडी पट्टी रख सकते हैं। इसके अलावा आप एक सूती कपड़े या तौलिए में बर्फ के टुकड़े लेकर इनकी मदद से सिर पर सिकाई कर सकते हैं।
कई बार कैप पहनने, स्विमिंग गॉगल्स या टाइट रबर बैंड पहनने के कारण भी सिरदर्द की शिकायत हो सकती है, ऐसे में आप सबसे पहले अपने बालों को खोल लें, और उंगलियों से पोनीटेल वाले एरिया की मसाज करें।
सिरदर्द की तकलीफ से निजात पाने के लिए एक्यूप्रेशर भी एक बढ़िया ऑप्शन है। दोनों हथेलियों को खोलकर एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के प्रेशर के साथ मसाज कर सकते हैं।
दोनों हाथों के लिए आप इस प्रोसेस को 5 मिनट तक रिपीट कर सकते हैं, इससे भी इंस्टेंट रिलीफ मिलता है।
आपके सिरदर्द के पीछे देर तक च्युइंग गम चबाना भी एक वजह हो सकता है। ऐसे में आपको इससे बचने की जरूरत है।
अगर आप भी इंस्टेंट सिरदर्द से निजात पाना चाहते हैं तो ये उपाय आपके काम आ सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com