कभी-कभी अचानक से नस पर नस चढ़ जाती है। इसके चलते बॉडी में अचानक से तेज दर्द होने लगता है। फिर यह समस्या बाद में खुद ठीक भी हो जाती है।
आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे, जिसे करने से आपको नस चढ़ने की समस्या से राहत मिल सकती है। आइए इन उपायों के बारे में जानें।
भारतीय समाज से सदियों से मालिश करने की परंपरा रही है। ऐसे में तेल की मालिश करने से नस चढ़ने की समस्या में तुरंत आराम मिल सकता है।
कई बार हार्मोनल बदलावों के कारण भी नस पर नस चढ़ जाती है। ऐसे में आपको रोज एक गिलास पानी में एक चम्मच फ्लैक्स सीड पाउडर मिलाकर पीना चाहिए।
शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन के साथ-साथ नस चढ़ने की समस्या भी हो सकती है। इस समस्या से राहत के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।
अगर आपके पैरों में बार-बार नस चढ़ रही है, तो यह शरीर में आयरन की कमी को दिखाता है। इसके लिए आप गेहूं, ड्राई फ्रूट्स और ब्राउन राइस खा सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अपनी डाइट में दूध, पालक, केला, आलू, टमाटर और नारियल पानी आदि शामिल करने से आपकी नस चढ़ने की समस्या से राहत मिल सकती है।
नस चढ़ने की समस्या से राहत में पादहस्तासन योग किसी रामबाण से कम नहीं है। हालांकि, जो लोग पीठ के दर्द से जूझ रहे हैं, उन्हें यह योग नहीं करना चाहिए।
नस चढ़ने पर आपको तुरंत ये 5 काम करने चाहिए। आपको काफी आराम मिलेगा। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com