शारीरिक क्षमता को बेहतर करने के लिए सीने का स्वस्थ रहना भी जरूरी है लेकिन अगर छाती में कफ या बलगम जमा हो जाए तो यह आपकी शारीरिक क्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।
छाती में कफ जमा होने की परेशानी अक्सर सर्दियों के सीजन में अधिक होती है। इसके अलावा संक्रमण की चपेट में आने की वजह से भी छाती में कफ जमा हो सकता है।
अगर आप इस परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए कुछ असरदार उपायों का सहारा ले सकते हैं। आज हम आपको छाती में जमा कफ को दूर करने के उपाय के बारे में बताएंगे।
छाती में जमा कफ को बाहर निकालने के लिए आप कच्ची हल्दी का सेवन करें. इससे छाती में जमा कफ को बाहर निकाला जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास पानी लें।
इसमें कच्ची हल्दी को डालकर अच्छी तरह से उबालें। इससे छाती में जमा कफ बाहर निकल सकता है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं।
नीलगिरी तेल का इस्तेमाल करने के लिए आप इसे सीधे तौर पर छाती पर लगा सकते हैं। इसके अलावा नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को नाक में डालें। इससे काफी लाभ मिलेगा।
छाती में जमा कफ को निकालने के लिए कफ काफी हेल्दी साबित हो सकता है. इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी लें. अब इसमें थोड़ा सा शहद मिक्स करके इसका सेवन करें।
आप चाहे तो इसमें अदरक को मिला सकते हैं। इस पानी के सेवन से छाती में जमा कफ बाहर निकल सकता है।
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