बसंत के बाद अब गर्मियां का मौसम शुरू हो चुका है और दिन-ब-दिन गर्मी बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में इस मौसम में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना होता है।
गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है, जिस वजह से एनर्जी की कमी होती है और किसी काम में मन नहीं लगता, जिसका असर वर्क प्रोडक्टिविटी पर पड़ता है।
ऐसे में डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए डाइट में इन ड्रिंक्स को शामिल करें, ये ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी नहीं होने देंगी और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
गर्मियों में छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है, इसको रोजाना पीने से एनर्जेटिक फील करते हैं।
वहीं संतरे का जूस गर्मियों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसको पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे।
नारियल पानी गर्मियों में पीने के लिए सबसे उपयुक्त है, इसमें पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नारियल पानी शरीर में पानी की पूर्ति करता है और पाचन भी दुरुस्त करता है।
गर्मियों के दिनों में शिकंजी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से भरपूर एनर्जी मिलती है और बिना थके काम कर सकते हैं।
वहीं रूह अफजा भी पी सकते हैं, रूह अफजा का शरबत पीने से शरीर को ताजगी मिलती है जिससे बिना थके काम कर सकते हैं।
गर्मियों के दिनों में इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM