सर्दियां शुरू हो चुकी है। इसके चलते लोगों का लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुका है। लोग अपनी डाइट में गर्म चीजें शामिल कर रहे हैं, ताकि सर्दी से बचाव किया जा सके। गर्म पानी भी काफी फायदेमंद होता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सर्दियों में 15 मिनट गर्म पानी में अपने पैर भिगोते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
गर्म पानी में पाचन तंत्र के लिए रामबाण, रक्त संचार को बेहतर बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी कारगार माना जाता है। ऐसे में आपको किसी न किसी तरह से गर्म पानी शामिल करना चाहिए।
अगर आप सर्दियों में 15 मिनट गर्म पानी में पैर भिगोते हैं, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से आपको स्किन संबंधी परेशानियों से राहत मिल सकती है।
जिन लोगों की नींद अक्सर टूटी टूटी रहती है। उन लोगों को रोजाना रात में अपने पैर 15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोने चाहिए। इससे इनसोम्निया की समस्या दूर होती है, जिससे गहरी व शांति भरी नींद आती है।
सर्दियों के मौसम में अक्सर हमें सर्दी-जुकाम हो जाता है। ऐसे में अगर आप सर्दियों में 15 मिनट गर्म पानी में पैर भिगोते हैं, तो इससे आपका जुकाम एकदम ठीक हो सकता है।
सर्दियों में 15 मिनट गर्म पानी में पैर भिगोने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह पैरों के पोर्स को खोल देता है, जिससे गंदगी और बैक्टीरिया आसानी से बाहर निकल जाते हैं और पैरों में होने वाले फंगल इन्फेक्शन से बच सकते हैं।
जो लोग रोजाना सर्दियों में 15 मिनट गर्म पानी में पैर भिगोते हैं, तो इससे सिरदर्द में तुरंत आराम मिलता है। यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में भी सहायक है। एक बार ऐसा जरूर करें।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com