हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर में ऊर्जा की पूर्ति करते हैं। इनमें से ही एक है अंजीर।
अंजीर में जिंक, फाइबर, मैंग्नीज, आयरन, मैग्नीशियम आदि पाया जाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं।
इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके अलावा शरीर को अन्य लाभ होते हैं।
अंजीर खाने से डायबिटीज की समस्या में राहत मिलती है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड और पोटैशियम पाया जाता है।
इसका सेवन दूध के साथ करने पर इम्यूनिटी मजबूत होती है। दूध में उबालकर इसका सेवन करें।
इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और दांत भी सही होते हैं। एनीमिया की बीमारी में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
यह महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन्स और खनिज पीरियड के दिनों में एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।
सूखी अंजीर न खाएं, यह नुकसान कर सकती है। अंजीर को रातभर के लिए भिगो दें और फिर सुबह खाएं।
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