शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है। एक सामान्य व्यक्ति को पूरे दिन में 7-8 घंटे सोना चाहिए। इससे कम नींद लेने से आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप जमीन पर सोते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
शरीर के लिए ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर होना बेहद जरूरी है। इससे आप बीमार होने से बचे रहते हैं। ऐसे में जमीन पर सोने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया रहता है।
इन दिनों गर्मी खूब पड़ रही है। अगर आप गर्मी से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको जमीन पर सोना चाहिए। इससे आपके शरीर को अंदर तक ठंडक मिलेगी।
जिन लोगों के अक्सर काम करते-करते गर्दन में दर्द होने लगता है। ऐसे लोगों को जमीन पर सोने की आदत बना लेनी चाहिए। आपका दर्द तुरंत गायब हो जाएगा।
जमीन पर सोने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आपकी रीढ़ की हड्डी एकदम सीधी रहती है और रीढ़ की सीधी होने से आपका पेट अच्छा रहता है।
अगर आप अपनी मसल्स को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको जमीन पर सोना चाहिए। इससे आपको मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है।
गठिया रोग से जूझ रहे व्यक्तियों को जमीन पर सोने से बचना चाहिए। इससे आपको जोडों का और ज्यादा खतरनाक रूप से बढ़ सकता है। आपको ऐसा करने से बचना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com