पपीता फल टेस्टी होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होता है। यह किसी सुपरफूड से कम नहीं माना जाता। इसमें विटामिन, बीटा-कैरोटीन, फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
पपीते के तरह इसके बीज भी शरीर के लिए लाभकारी माने जाते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आखिर पपीते के बीज किन परेशानियों को दूर करने में अमृत माने जाते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
पपीते के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-सी, विटामिन-ए, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
गर्मियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए पपीते के बीजों से बढ़िया कोई चीज नहीं। इनमें विटामिन-सी पाया जाता है।
पपीते के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर पेट को अच्छा रखने का काम करते हैं। आपको भी इन बीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
आज के इस डिजिटल युग में आंखों से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है। वहीं, पपीते के बीज विटामिन-ए का रिच सोर्स होते हैं, जो आंखों का ख्याल रखते हैं।
पपीते के बीजों में विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपको बालों और स्किन संबंधी परेशानियों से निजात दिला सकते हैं।
जिन लोगों की हड्डियां कमजोर रहती हैं, उन्हें एक बार पपीते के बीजों पर विचार करना चाहिए। इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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