अंजीर विटामिन-ए, बी विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह खाने में भी काफी टेस्टी होती हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सर्दियों में रोज भीगी हुई अंजीर खाते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
अगर आपका पाचन कमजोर रहता है, तो ऐसे में आपको रोज भीगी हुई अंजीर खानी चाहिए। इसमें डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
वजन कंट्रोल करने में भीगी हुई अंजीर किसी रामबाण से कम नहीं है। अंजीर में मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है।
भीगे हुई अंजीर विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट का रिच सोर्स होती है, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करती है। आपको भी रोज भीगी हुई अंजीर खानी चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में रोजाना भीगी हुई अंजीर खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग हो सकती है। यह विटामिन-सी से भरपूर होती है।
भीगी हुई अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में रोजाना इनका सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती है।
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