आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में मोटापे की समस्या आम बात हो गई है।
अधिकतर लोग वजन घटाने के लिए जिम में पसीना बहाते हैं, साथ ही डाइट भी फॉलो करते हैं।
ऐसे में आज हम आपको ब्लैक राइस के बारे में बताएंगे, जिसमें वजन घटाने के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
ब्लैक राइस में प्रोटीन, विटामिन और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
ब्लैक राइस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जिसके सेवन से दिल की बीमारी, अर्थराइटिस, अलजाइमर आदि से खतरे में बचाव होता है।
ब्लैक राइस खाने से वजन भी नियंत्रित रहता है। इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है जिससे वजन भी नहीं बढ़ता।
ब्लैक राइस में मौजूद एंथोसायनिन पाया जाता है जिससे दिमागी बीमारियों से बचाव होता है। इसके सेवन से याददाश्त भी तेज होती है।
ब्लैक राइस में मौजूद एंथोसायनिन ब्लड में शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहता हैं।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com